Bagdy Emőke

Az Egészségmagazin első adásában Bagdy Emőke klinikai szakpszichológussal beszélgettünk a pszichofitnessről. Bagdy rávilágít, hogy először magunkon kell tudnunk megtanulni segíteni és utána válhat relevánssá a másokon való segítség. "Kacagj, kocogj, lazíts, érints és segíts" – ezen 5 kifejezésre épül a pszichofitness. Bagdy részletezi a mosoly biológiai vonatkozásait és pozitív hatásait, emellett beszél a nevetés feszültségoldó hatásmechanizmusáról. Kifejti, hogy a mozgás alapvető lételemünk, egyben lelki egészségünk alapja is. Beszél a rendszeres mozgás stresszoldó hatásáról és a futás endorfin termelő folyamatáról. A lazítás kapcsán beszél az autogén tréningről, illetve részletezi a Dr. Edmund Jacobson által kifejlesztett progresszív relaxációt. Beszél arról, hogy az érintés és a társas lét már magzat korunk óta központi eleme az életünknek. Kifejti, hogy az érintéses interakciók hogyan hatnak egészségünkre. Beszél a segítségnyújtás emberi ösztön mivoltáról. Részletezi az egyetemistákkal végzett Teréz Anya tevékenységével kapcsolatos kísérletet. Rávilágít, hogy a segítségadás, az előző tényezőkhöz hasonlóan, pozitívan hat vissza egészségünkre. Ajánljuk e beszélgetést minden kedves hallgatónknak, akit érdekel az egészséges életmód és a pszichofitness témaköre.